葉酸サプリメントおすすめランキング

葉酸とは?

葉酸葉酸とは、ほうれん草やブロッコリー、大豆、とうがらし、モロヘイヤ、アボガド、レバーなどに含まれるビタミンB群に属する水溶性のビタミンです。葉酸は細胞分裂に不可欠で、血液をつくる栄養素を含んでいます。
さらに葉酸には動脈硬化の予防・改善や粘膜の代謝機能を高めたり、免疫力あげる効果などもあります。妊娠中は通常の倍の葉酸を摂取することが必要とされています。

妊娠中に葉酸を十分に摂取することで先天性神経管閉塞症の予防や悪性の貧血、妊娠中毒症の改善にも効果があると言われています。葉酸は妊娠中の方に限らず健康な体を維持するために摂取したい栄養素のひとつです。

葉酸サプリの選び方

その1「安全性で選ぶ」
~天然由来・無添加が安心~安全のイメージ画像

葉酸サプリを選ぶ際にまず注目すべきは、天然由来か化学合成かということです。

天然由来の葉酸は、普段口にしても問題のない野菜や酵母といった原料から作られています。一方、化学合成の葉酸は、石油や化学薬品などが原料。もちろん同じ葉酸の化学式を持つ成分ですから、効果に大きな差はないと考えられます。

しかし、化学合成の葉酸には赤ちゃんが喘息になるリスクを高めるといった報告が少なくともあることを、心にとどめておいてください。元気で健やかな赤ちゃんの出産を第一に考えるのであれば、葉酸サプリは天然由来のものを選んだほうが安心だといえるでしょう。

あわせて、無添加であるかどうかもチェックポイントのひとつ。おなかの中の赤ちゃんには、まだ十分な解毒作用は備わっていません。添加物や保存料などによる未知の影響を避けるためにも、無添加の葉酸サプリを選びましょうね。

その2「サプリの特徴で選ぶ」
~毎日飲むということを考える~サプリのイメージ画像

サプリメントは飲んだ瞬間に効く、というものではありません。毎日欠かさずに飲むものだからこそ、摂取することを習慣化できるものを選びましょう。

そのためには、飲みやすい形状であることも大事。あまりにも大粒なサプリは避けた方が無難でしょう。

また、安全性にも通ずるポイントにはなりますが、放射能や放射性物質の検査をしっかりと受けているサプリを選びましょう。微量の放射性物質は、母体への影響がほとんどありません。しかし、体の小さなおなかの赤ちゃんにとっては、日々の積み重ねにより影響が出やすいと言われているのです。

さらに「毎日飲むもの」という点に着目すれば、葉酸以外にどんな成分が含まれているかもサプリ選びの重要なポイント。プレママにとって大事な栄養素は、葉酸のみではありません。元気な赤ちゃんを産むために大事な栄養素を、プラスアルファで摂取できるサプリを選びましょう。

その3「栄養素で選ぶ」
~プレママに必要な栄養素をあわせて摂取~母子のイメージ画像

健康な赤ちゃんを産むためには、ビタミン群や鉄分、カルシウム、亜鉛などのミネラル類も、非常に大切な栄養素となります。

特にプレママ・妊婦さんは、鉄分不足になりがち。母体のみならず、おなかの赤ちゃんにも精神・運動発達障害といった影響をおよぼします。

鉄分はビタミンCによって体に吸収されやすくなるため、これらを併せて摂ることが望まれます。

また、妊娠中に摂取する栄養素は、赤ちゃんにたくさん与えられます。そのため、妊婦さんの多くは肌荒れなどの美容面に問題が生じてくることも。

赤ちゃんが生まれてからもキレイなお母さんでいるために、葉酸だけではなく、他の栄養素も十分に摂取しておきたいですね。

プレママ&妊活女性の強い味方!葉酸サプリのパワーで元気に妊娠・出産を

葉酸出産を控えたプレママさんにとっては、まず母子ともに心身の健康を保つことが大事。

当サイトでフォーカスしている栄養素「葉酸」は、貧血予防や細胞の修復といった働きで、健康な妊娠・出産をサポートしてくれる成分です。

また、葉酸は妊娠したい女性も注目したい栄養素。ここではまず、そんな葉酸を手軽に摂れるサプリメントをピックアップして、ランキング形式で比較しました。

価格/内容量、含まれている葉酸の質の高さと含有量、一緒に摂れる健康成分などの要素で比べて順位をつけています。

元気な出産をサポートしてくれるおすすめ葉酸サプリ比較ランキング


はぐくみ葉酸
■公式サイトURL:http://www.hugkumiplus.net/yousan/lp/

価格/内容量
1,980円/90粒
※定期初回価格
はぐくみ葉酸
葉酸の含有量
400μg
葉酸の質
オーガニックレモン100個からたった1mgしか摂れない、貴重な天然の葉酸を使用。安心・安全度は◎
一緒に摂れる成分
鉄、カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンE、亜鉛、マグネシウム、ビオチン、ビタミンB12、リン、ナトリウム、銅、ヨウ素、クロム

はぐくみ葉酸の口コミ・評判

正直サプリには抵抗がありました。妊娠中体内に入れるものですから、少しでもお腹の子供にいいサプリはないかと探していました。そんな時に出会ったのが「はぐくみ葉酸」でした。原材料はオーガニック認定を受けているレモンなどから葉酸やビタミン、ミネラルを抽出してつくられています。「はぐくみ葉酸」なら安心して飲めると思いました。

妊娠前から飲んでいます。今まで不妊で悩んでいましたが、友人にすすめられて「はぐくみ葉酸」を試してみました。あまり期待をしていなかったのですが、飲み始めて3ヶ月が過ぎたころ・・・なんと赤ちゃんができました。妊娠3か月が発覚!ビックリしました。私は「はぐくみ葉酸」効果だと勝手に思い込んでいます。そのまま出産後も飲み続けて、今2人目も妊娠中です。「はぐくみ葉酸」に感謝でいっぱいです。

 

はぐくみ葉酸の実力を見てみる


マルチミネラルビタミン
■公式サイトURL:http://www.nu-science.com/

価格/内容量
7,830円/180カプセル マルチミネラルビタミン
葉酸の含有量
400μg
葉酸の質
ブロッコリー、赤カブ、ビール酵母由来の天然型葉酸を使用
一緒に摂れる成分
マグネシウム、カルシウム、亜鉛、鉄、各種ビタミン

マルチミネラルビタミンの口コミ・評判

私は口内炎ができやすく、ニキビなどの肌荒れがひどく困っていました。ある時、友人からビタミンBが足りてないのが原因だよ、と言われて「マルチミネラルビタミン」を飲み始めました。飲み始めてからしばらくたって口内炎が治り、肌荒れもなくなりました。一気に飲むよりも続けて飲んでいる方か効果があると思います。値段は高めですがおすすめです。

添加物の入っていないサプリはないかと探していたところ、「マルチミネラルビタミン」にたどり着きました。有効成分は無農薬有機野菜から抽出していますし、さらにオーガニック認定を受けていますので安心です。カプセルについても自然由来のものを使用しているので安全です。値段はすこし高めですが安心して飲めるので気に入っています。

 

マルチミネラルビタミンの詳細を見る


美的ヌーボ
■公式サイトURL:http://monokuru.com/bitekitown/lp.php?ID=a85ae08e7b

価格/内容量
7,560円/4粒×30パック 美的ヌーボ
葉酸の含有量
400μg
葉酸の質
大豆とマメ科の多年草「アルファルファ」から抽出した自然由来の葉酸のみ使用
一緒に摂れる成分
カルシウム、鉄、ビオチン、セレン、各種ビタミン

美的ヌーボの口コミ・評判

「美的ヌーボ」はモンドセレクション2014金賞受賞しているそうです。私にはよくわかりませんが凄そうです。天然素材100%の自然食品から抽出した27種類の成分を配合し、4粒で12種類のミネラルと15種類のビタミンが摂取できるのは素晴らしいと思います。粒が大きくて飲みづらいですがしばらく飲んでいたら慣れました。

ビタミンサプリを色々と試した結果、「美的ヌーボ」にたどり着きました。半年間飲み続けていますが、効果として実感できたのは冬場の乾燥肌が少し治まったような気がします。あとはシミもすこし薄くなった気がします。最近は朝すっきり起きられます。これからも飲み続けたいと思います。

 

美的ヌーボの詳細を見る


プレママサプリ
■公式サイトURL:http://www.nacure.com/pregnancy_lp.html

価格/内容量
6,480円/90粒 プレママサプリ
葉酸の含有量
400μg
葉酸の質
海藻抽出物、大豆抽出物、パセリ抽出物など、葉酸を多く含む野菜の抽出物を原材料に使用
一緒に摂れる成分
ベータカロテン、ナイアシン、カルシウム、鉄

プレママサプリの口コミ・評判

不妊治療のときから飲み続けているサプリです。健康に必要な栄養素がバランスよく配合されており、葉酸や鉄分、ビタミンなど「プレママサプリ」だけでしっかり摂取できます。無事に妊娠しましたが、サプリを飲んだおかげだと思っています。妊娠中も特に辛くなく安産でした。母子ともに健康で感謝しています。健康維持のために出産後も愛用しています。

妊娠中は葉酸が取った方がいいと母に紹介されて、「プレママサプリ」を飲んでいます。私は妊娠中、出産、授乳期と飲んでいますが、効果はあったような気がします。赤ちゃんのことを思うと安全を第一に考えました。厳選した食品由来の原料を使用しているので安心して摂取できました。飲む量がやや多い気かしますが、慣れれば気になりません。

 

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ベルタ葉酸サプリ
■公式サイトURL:http://belta-shop.jp/user_data/folate.php

価格/内容量
6,980円/120粒 ベルタ葉酸サプリ
葉酸の含有量
400μg
葉酸の質
ブロッコリー、パセリ、ホウレンソウなど、葉酸を多く含む野菜を原材料に使用
一緒に摂れる成分
ナイアシン、パントテン酸、各種ビタミン

ベルタ葉酸サプリの口コミ・評判

妊活用にいろいろと情報を集めた結果「ベルタ葉酸サプリ」の購入を決めました。飲んだ感じは、口に含んだ時にする鉄分の味が気になります。たくさんの水で飲まないと喉に残る感じがします。効果としては生理不順が改善され、毎月きちんとくるようになりました。効果を期待した妊娠はまだですが、効果が出ることを祈りつつもう少し飲んでみたいと思います。

葉酸=妊婦さん的なイメージがありますが、「ベルタ葉酸サプリ」は葉酸のほかにもビタミン、ミネラル、鉄分、カルシウムなどが含まれているので、美容にいいサプリだと思って購入しました。あと貧血ぎみなので改善すればいいなぁと思っています。安全なサプリみたいなので続けて飲んでいます。

 

ベルタ葉酸サプリの詳細を見る

元気な出産をサポート!プレママいちおしのサプリは「はぐくみ葉酸」

いろいろな葉酸サプリを比較した結果、おすすめ1位は「はぐくみ葉酸」でした!その理由をご紹介しますね。

自然由来にこだわったサプリ

「はぐくみ葉酸」は、自然由来にこだわった「オーガニックレモン」から搾ってつくられたサプリです。自然由来にとことんこだわり、合成素材は一切使わず、葉酸やビタミン、ミネラル、カルシウム、亜鉛など15種以上の栄養素がたっぷり。

  • 素材にこだわったオーガニックレモン
    オーガニックレモン100個からわずか1mgしか抽出できない貴重な葉酸を凝縮。妊婦の方が1日に必要な摂取量の400μgが「はぐくみ葉酸」3粒に含まれています。
  • 天然ビタミンCが豊富なアセロラ
    アセロラは抗酸化作用と抗菌殺菌作用があるポリフェノールとお肌に効果的なビタミンCがたっぷりと含まれています。
  • 沖縄で育ったミネラルたっぷりのサンゴカルシウム
    特に、ミネラルをたっぷり含んだ沖縄産の天然のサンゴカルシウムは、妊娠中不足しがちなカルシウムをしっかりと補給してくれます。

1日分の葉酸・ビタミン・ミネラル・カルシウムが豊富に含まれているので、ママだけでなく、お腹の赤ちゃんも一緒に栄養補給することができます。匂いも気にならず粒も小さいので、つわり中でも飲みやいです。さらに健康・美肌効果もあるので、産後も続けて飲んでいるママたちもたくさんいます。もちろん授乳期の赤ちゃんも元気に。

また「はぐくみ葉酸」は、国内有数のGMP認定の工場で徹底した品質管理のもと生産されています。さらに、アレルギー検査や放射能検査も実施しているので、本当に安心して飲めますね。

安心感が違う!ママ活ライフの不安を相談できるサポート付き

ママ活は何かと不安になりますよね、そんな不安を少しでも安心できるようにはぐくみプラスではお客様専用窓口があります。

製品のことだけでなく些細な事でもスタッフさんに相談できる嬉しいサポートが利用できます。さらに管理栄養士さんが、妊活・妊娠中の女性向けレシピの提案をしてくれたり、妊娠中どんなものを食べたら良いのかわからなくても相談にのってもらえます。食を通して妊活・妊娠中の女性を出産までサポートしてくれるので、サプリだけでなく、妊活ライフや食生活の面でも心強いですね。

プレママのお財布にも優しい(返金保証あり)

今なら毎月先着300名さま限定!特別価格1,980円で購入できます。2回目以降も定価で6,000円前後が、ずっと特別価格4,000円程度で購入できます。1日わずか66円でママ活に必要な濃密栄養素が補給できるのは嬉しいですね。

万が一「はぐくみ葉酸」が合わなくても、商品の代金を返金してくれる「10日間安心返金保証」があるので、気軽に試すことができます。

サプリの紹介

はぐくみ葉酸サプリ画像はぐくみ葉酸
価格:1980円/90粒
メーカー:はぐくみプラス

はぐくみ葉酸は、「オーガニックレモン」から作られ合成素材は一切使わず自然素材にこだわった原材料から葉酸やミネラルなど、15種以上の栄養素を抽出。さらに国内の認定工場で生産されており、徹底した品質管理がれています。

美的ヌーボサプリ画像美的ヌーボ
価格:7,560円/4粒×30パック
メーカー:美的タウン

美的ヌーボは酵母や大豆抽出物、小麦胚芽抽出、人参抽出物など、天然素材を100%使用してつくられたサプリメントです。 妊娠中や授乳中でも摂取できるように放射能性ヨウ素やセシウム検出もチェック済みです。

マルチミネラルビタミン画像マルチミネラルビタミン
価格:7,830円/180カプセル
メーカー:ニューサイエンス

マルチミネラルビタミンは過去3年以上、化学肥料・農薬を一切不使用の土壌で生産された有機素材を原料に作られています。カプセルも植物性セルローを使用した100%オーガニックの葉酸サプリです。 

ベルタ葉酸サプリ画像ベルタ葉酸サプリ
価格:6,980円/120粒
メーカー:BELTA

ベルタ葉酸サプリは、大麦若葉、ケール、ブロッコリーなど13種類の緑黄色野菜、セロリ、ゴボウなど5種類の淡色野菜も配合され、ツバメの巣、馬プラセンタ、魚由来のマリンコラーゲンなど美容と健康にうれしい成分も含まれています。

プレママサプリ画像プレママサプリ
価格:6,480円/90粒
メーカー:ナキュア

プレママサプリは葉酸以外にも、鉄、銅、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなど12種類のミネラルと11種類のビタミンB群を配合しています。さらに6~12時間かけて体に吸収させる「タイムリリース加工」が施されています。

amoamo葉酸サプリ画像amoamo葉酸サプリ
価格:4,200円/90粒
メーカー:bip International

amoamo葉酸サプリは1日3粒で、必要栄養素がとれるオールインワンサプリ。吸収力のよいヘム鉄やビタミンC、イソフラボンやザクロエキス、マカや亜鉛酵母、ビタミンEなども配合しているので妊活中の方にもおすすめです。

コウノトリの羽(女性用)葉酸サプリ画像コウノトリの羽(女性用)
価格:4,200円/90粒
メーカー:ナチュラル インデックス

コウノトリの羽は、マカ、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、葉酸、ナイアシン、ビオチン、亜鉛、大豆イソフラボンを配合。特にマカにはホルモンバランスを整え、生理不順や冷え性の改善、疲労回復に効果があります。

DHC葉酸サプリ画像DHC葉酸サプリ
価格:239円/30粒
メーカー:DHC

DHC葉酸サプリは、1粒中に、1日に必要な葉酸が含まれています。さらにビタミンBが3種類配合されているので、葉酸の吸収を助けてくれます。1パック30粒が、なんと300円以下とリーズナブルなので、気軽に飲めるのも魅力です。

ピジョン葉酸サプリ画像ピジョン葉酸プラス
価格:980円/30粒
メーカー:ピジョン

ピジョン葉酸プラスの特長は、なんといっても身体にゆっくりと吸収されていくタイムリリース加工です。葉酸や鉄分とビタミンB群も配合。粒も小さめなので、つわり中のプレママでも飲みやすいです。1日1粒なのも便利ですよね。

ライフプラス葉酸サプリ画像ライフプラス葉酸サプリ
価格:6,500円/798g
メーカー:ライフプラス

ライフプラスの「デイリーバイオベーシックス」は57種類の果物や野菜、ハーブが主原料です。ビタミンとミネラルがそれぞれ13種類ずつと総合的な栄養素がプレママと赤ちゃんをサポートします。

AFC葉酸サプリ画像AFC葉酸サプリ
価格:1,800円/120粒
メーカー:AFC

AFC葉酸サプリは、女性100人の意見をもとに開発されたプレママのための葉酸サプリです。配合される葉酸は、体への吸収が良いと言われているモノグルタミン酸型。葉酸の他にも鉄分とカルシウムビタミンCも配合しています。

ママのミカタ葉酸サプリ画像ママのミカタ
価格:1,780円/60粒
メーカー:Arco

ママのミカタは葉酸以外にも、妊婦に大切な銅が9mg、鉄分が9.9mg配合されています。製品についても徹底した品質管理のもと国内生産にこだわっています。1日29円と非常にリーズナブルなので、体にもお財布にもやさしいですね。

Baby Ibis II葉酸サプリ画像Baby Ibis II
価格:5,800円/180粒
メーカー:神奈川レディースクリニック

Baby Ibis IIはレディースクリニックが開発した妊活中の方やプレママ、ママのためのサプリメント。葉酸や寒天粉末、ローヤルゼリー、クランベリー末が含まれているので、美容と健康に効果的なサプリメントです。

ヤマノ葉酸サプリ画像ヤマノ葉酸サプリ
価格:3,200円/120粒
メーカー:ヤマノ

ヤマノ葉酸サプリは3つの特徴があります。1つ目はEC12株という乳酸菌を配合。2つ目は食物繊維、パインファイバーを配合。3つ目は卵殻カルシウムを配合。厳選した材料を使用して健康や美容にも効果的なサプリメントです。

ママやプレママに「葉酸」が必要なワケ

妊娠前や妊娠中(プレママ)、授乳期(ママ)に必要な栄養素として注目されている「葉酸」ですが、どんな成分でどんな効果があるのかご存じでしょうか?

葉酸は水溶性のビタミンB群の一種です。細胞の生産や再生に必要な栄養素であり、ビタミンB12とともに赤血球の生産に働きかけて血液をつくりだすビタミンです。このことからわかるように、お母さんのお腹の中で赤ちゃんの細胞が育つ妊娠期は最も必要な栄養素なのです。もちろん授乳期にも大切な栄養素です。

近年の研究から妊娠初期における葉酸不足が原因により、胎児が神経管閉鎖障害になるケースが報告されています。神経管閉鎖障害とは妊娠初期に起こる先天異常のひとつです。胎児の神経管(脳や脊髄などの中枢神経系)の下部に閉鎖障害が起きた場合は二分脊椎と呼ばれ、下半身の運動障害や排せつ機能に障害がおこる可能性があります。また、上部に障害が起きた場合は、脳の成長に影響があり、流産や死産の確率が高くなります。

2000年に厚生労働省から二分脊椎症などの先天性神経管閉塞症の予防に1日400μg(0.4mg)の葉酸を摂取するように通知が出されました。

さらに近年の研究では葉酸に新たな効果があることが明らかになってきました。

  • 動脈硬化の抑制
  • 血液中のコレステロール値の低下

これら効果が虚血性心疾患(心筋梗塞・狭心症)の予防に効果的だと期待が持たれています。

【元気な妊娠ライフを送るために】葉酸のことをしっかり理解しましょう!

妊活中や妊娠中に、もっとも気になることのひとつが「健康」ですよね。元気な赤ちゃんと会うために、母子ともに最善の状態でその瞬間を迎えたいと思うのは、誰しもが同じ思いではないでしょうか。

そのためにも必要とされるのが、葉酸のパワー。「元気な妊娠ライフを!」と考えれば、この葉酸のことを、もっと知りたいという方もきっと多いはず。

そこでここでは、葉酸の活用術をはじめ、プレママ必見の妊娠生活における葉酸サプリの選び方・飲み方を完全ナビゲート。オススメの葉酸サプリや、葉酸の隠された健康効果までを、コンテンツごとに分かりやすくまとめました。

出産を控えたプレママはもちろんのこと、健康が気になる全ての方が知るべき情報が満載です。

健康に気をつける必要がある今だからこそ、葉酸のことをもっと理解し、上手に活用していきましょうね。

健康な妊活・妊娠のための葉酸活用術

妊娠中はもちろん、任活にも摂取すべきといわれる葉酸。いったい何故、葉酸が必要とされるのでしょうか?
その理由から摂り方、飲むべき期間、同時に摂取すべき成分、摂り過ぎによる副作用、お手軽に葉酸を摂り入れる事のできるレシピ、妊活・妊娠中に知っておくべき葉酸の活用術を徹底解説します。
女性のみならず、パパとなる男性もチェックすべき内容ですよ!

葉酸サプリでいきいき妊娠生活のすすめ

妊娠中の方は必見!健康で元気な赤ちゃんを産むために、葉酸サプリの上手な利用方法をご紹介します。
数多くある葉酸サプリの中から、何に注目して選ぶべきか。その効果的な飲み方までを完全サポートします。
また、実際に葉酸サプリを飲んでいる方の、リアルな声をまとめているので、ぜひ葉酸サプリ選びの参考にしてください。

こんなにある!妊活以外の葉酸のパワー

葉酸の注目すべき点は、その健康効果にあります。
妊活や妊娠中のプレママにはもちろん、さまざまな健康被害に悩まされる方々にも知って欲しい、驚くべき葉酸のパワー。ニキビ対策や貧血予防、ダイエット効果、うつ病改善、ダウン症発症も抑制するといわれる、葉酸の知られざる力について調べました。

【当サイトの情報について】
「プレママの味方!葉酸サプリランキング」のサイトでは、妊娠中、あるいは妊活中の女性に向けて、健康な出産をサポートしてくれる「葉酸」の活用ノウハウをまとめています。葉酸サプリの情報に関しては、2014年10月現在のデータですので、公式サイトなどで必ず最新の情報もご参照ください。

元気な妊娠・出産のための
葉酸サプリ活用サイト

葉酸で元気に妊娠・出産
貧血予防や細胞の修復、心疾患の予防など、さまざまな健康効果で妊娠・出産をサポートしてくれる栄養素「葉酸」の活用法についてまとめたサイトです。

出産を控えたプレママさんや妊活中の女性に向けて、手軽に葉酸を摂れるサプリメントのランキングも発表。女性にとって人生の一大イベントである出産を、母子ともに元気にやり遂げるために。参考にしていただければ嬉しいです。

 
葉酸サプリメントおすすめランキング