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こんなにある!妊活以外の葉酸のパワー

ここでは、妊活以外の葉酸の効果・効能を紹介しています。

知ってますか?葉酸のこんなに役立つ効果・効能を!

妊活以外の様々な場面でも、大活躍の葉酸!特に、女性にとっては嬉しい効果や効能がたくさんあります。ここでは、葉酸の様々な効果・効能を紹介していきます。

葉酸と聞くと、妊婦さんに必要な要素で、特に自分は関係ないなんて思っていませんか?確かに葉酸は、妊娠初期に重要な栄養素として知られていますが、効果を発揮するのは妊娠期だけではありません。その効能は、特に忙しい女性にとって、心身共に重要なものでもあるのです。

まず、葉酸は貧血の予防に大切な役目を果たしてくれます。
葉酸はビタミンB12と共に、造血のビタミンともいわれており、赤血球の生成に欠かせないもので、不足すると悪性貧血を引き起こします。貧血というと、鉄分の不足と言われるのが一般的ですが、葉酸も欠かせない栄養素なのです。

また、細胞の生成や粘膜強化といった働きもあり、お肌をキレイに保って、ニキビなどの予防にも効果的。
葉酸は、葉物野菜や果物に多く含まれるので、意識的に摂取すれば、結果として、その他のビタミンも摂取できます。これもお肌により良い効果をもたらしてくれるのは、言うまでもありませんよね。
そうして葉酸を意識して、野菜中心の食生活を送ることで、ダイエット効果も期待できるので、内からキレイになれる栄養素と言えそうです。

最近の研究で、葉酸が足りなくなると、うつ病の発症可能性が高まるという報告もあります。また、胎児のダウン症の発症と葉酸の関係性も注目されています。

心身共に、欠かせない栄養素の葉酸。その効果と効能をみてみましょう。

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