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葉酸がうつ病の改善に効く?

ここでは、葉酸のうつ病に対する効果について紹介しています。

葉酸はうつ病と関係があるの?

葉酸とうつ病には、関係性があるという報告がされています。

うつ病は、今では社会問題ともいえる心の病気であり、近年患者数は増加の一途をたどっています。

薬を飲めばすぐに治るというわけではなく、治療に時間がかかることが多く、状態によっては、社会生活を送ることが困難になってしまうこともあります。少しでもうつ病の傾向がみられたら、早めの対処が必要です。

最近の研究では、体内の葉酸値が低い人に、うつ病の発症可能性が高いという報告があります。
葉酸には直接神経に働きかけて、神経器官を正常に保ち、気持ちを落ち着かせる作用があるとのことです。従って、イライラしたり、注意力が散漫になったりする症状は、体内の葉酸の量が不足を補うことで、改善される可能性があります。

ただ、栄養状態がわるく、体内の葉酸の量が足りなくなったことから、うつ病を発症したのか、うつ病が原因で、栄養を十分に摂りいれられないことから、葉酸が足りなくなっているのか、そこはまだはっきりわかっていません。

いずれにしても、体内の栄養状態が良くないことが、心の状態にも関係していることは確かです。

ストレスを抱え込んでいたり、忙しくて時間に追われる生活をしていても、食生活には注意するようにしたいものです。サプリも上手に使って、身体の栄養バランスを整えるようにしましょう。

葉酸サプリを飲めば、うつ病が治るの?

現時点の研究では、葉酸のサプリを摂ることで、抗うつ剤の効果が上がる可能性が報告されています

ただ、サプリを摂ること自体が、うつ病治療に効果があるのかは、まだはっきりしていません。

こうした研究が進み、病気との因果関係も分かってくれば、うつ病への対策としてだけでなく、葉酸の必要性も広く認知されてくるでしょう。

それを待たずとも、葉酸を含む野菜なども加えて、バランスの良い食事を日々心がけたいものです。

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