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健康な赤ちゃんを産むためにもパパも葉酸を

妊活中のカップルにとって、葉酸が必要なのは女性だけではありません。男性にも葉酸が必要です。その理由を解説しています。

葉酸が染色体異常の精子を減らす

葉酸は、お腹の赤ちゃんの神経管閉鎖障害などのリスクを低減させるということから、妊娠中はもちろん、妊娠前からの摂取が望ましいといわれています。それは女性に対してだけではなく、男性にもいえることなのです。

葉酸には、精子を正常に保つ働きがあり、とくに、染色体異常の精子を減少させる効果があるといわれています。

葉酸が不足している精子は、細胞分裂がしっかりと行われず、染色体異常を起こす可能性があります。染色体の異常は、胎児の奇形のリスクにもつながる恐れがあります。

男性側の葉酸不足も妊娠に影響する

家族画像また、葉酸が足りないことで起こるとされている神経管閉鎖障害は、男性側の葉酸不足が原因であることが多いともいわれているのです。

そのため、妊娠を希望するカップルは、女性だけでなく、男性も葉酸を摂取する必要があります。その推奨摂取量は、1日あたり240μg。女性同様、過剰摂取にならないよう注意が必要です。

男性が葉酸を摂取する時期ですが、精子が体内で作られるには3カ月ほどかかるといわれているので、少なくとも妊娠を希望する3カ月前から摂っておくとよいでしょう。

妊娠を望む人にとって、なかなか妊娠できない状況というのはつらいもの。とくに女性のストレスは大きくなりますから、男性が葉酸を摂って一緒に妊娠の準備をしてくれることは、女性にとってたいへん心強く、なによりもうれしいサポートになるのです。

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