葉酸サプリメントおすすめランキング

正しい葉酸サプリの選び方

プレママに不足しがちな葉酸を補うには、手軽に摂れるサプリメントの活用がおすすめ。妊婦さんや妊活中の女性が安心して飲める、葉酸サプリの選び方を解説します。

安心・安全な葉酸サプリの選び方

葉酸サプリを選ぶときには、次の点に注意してみましょう。

どれくらいの量の葉酸が摂取できるか

厚生労働省が推奨している1日の葉酸摂取量は400μgです。葉酸は食品からも摂取できますが、調理の過程で失ってしまうことも多いので、400μg含まれているサプリなら、1日分を手軽に摂ることができます。

天然の葉酸を使っているか

葉酸サプリの原料となる葉酸には、天然葉酸と合成葉酸があります。安い葉酸サプリでは、石油系の材料を使って作られているものもあります。元気な赤ちゃんを産むために葉酸を摂っているのに、石油を体内に入れるなんてとんでもないですよね。さらに石油は体内に残りやすいので、副作用も心配。
赤ちゃんの健康のためにも、天然素材を使っている葉酸サプリを選ぶことは大前提。原料がオーガニックなものであれば、さらに安心です。

できるかぎり無添加のもの

葉酸サプリに限らず、添加物は体にいいものではありません。添加物の摂りすぎは、発がん性やアレルギー性、遺伝毒性などの毒性が懸念されています。とくに妊活中の人、妊娠中の人は、無添加のものを選ぶようにしましょう。

葉酸以外の配合成分をチェック

葉酸の吸収をよくするビタミンB6やビタミンB12をはじめ、妊娠中に必要なビタミンやミネラルも一緒に摂取できるサプリメントであれば、より手軽に必要な栄養素を摂ることができます。

放射能チェックは行われているか

現在、日本ではとくに気になる放射線やセシウム。母体と赤ちゃん、両方の健康のためにも、きちんと放射能検査が行われているサプリメントを選びましょう。

元気な妊娠・出産のための
葉酸サプリ活用サイト

葉酸で元気に妊娠・出産
貧血予防や細胞の修復、心疾患の予防など、さまざまな健康効果で妊娠・出産をサポートしてくれる栄養素「葉酸」の活用法についてまとめたサイトです。

出産を控えたプレママさんや妊活中の女性に向けて、手軽に葉酸を摂れるサプリメントのランキングも発表。女性にとって人生の一大イベントである出産を、母子ともに元気にやり遂げるために。参考にしていただければ嬉しいです。

 
葉酸サプリメントおすすめランキング